怒り、恐れ、期待、驚き、喜び、悲しみ、信頼、嫌悪…
感情は消すものでも、コントロールするものでもなく、状態を知らせる「反応」です。
感情の「揺れ」を異常とせず、出てきた感情を観察します。
回復途中でも揺れる。
整っていても、波はある。
その前提を壊さずに、感情との距離を整えていきます。
感情 「満たされなさ」の正体 〜欲求の立ち位置を確かめる〜
心と身体は整ってきている、なのに何か満たされないここ数日、何かが少しだけ満たされません。心も身体も以前より安定し、食も整い、睡眠もとれている。感情に振り回されることも減ってきた。それなのに、どこか小さな空白を感じているのです。今月頭は仕事が...
感情 沈黙が怖くなくなったとき、私の感情に起きていた変化
沈黙が気にならなくなっている自分に気づくここ最近、「我先に」と話さなくなった自分に気がつきました。以前は、自分の存在をそこに印づけるかのように、口を開いては話していました。沈黙が訪れると、どこか落ち着かない。何か話さなければ、場が壊れてしま...